2 razy w

Nie dawno zacząłem brać kreatyne (200 mesh). Dzisiaj jest trzeci dzień fazy nasycenia. Po treningu byłem już 3 razy w toalecie żeby sie odlać. Powie mi ktoś co to oznacza?

Mam pytanko ;d Trenuje 5 razy w tyg. trener powiedzial że bez odżywek nie da rady dalej cwiczyc.. mozecie poradzic czym mogl bym je zastapic ?

Witam Mam 16 lat w bicepsie około 33cm (oba). Mam pytanie ile razy w tygodniu ćwiczyć intensywnie i co jeść przed i po treningu aby zwiększyć dosyć bardziej masę?

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ&list=PLPynNGG-no0pBZIoYI_h70U8QD5z2W79A czy taki trening FBW wykonywany 3 razy w tyg i dieta da efekty w spalaniu tluszczu?

Cześć, cwicze pol roku waze obeceni 70 kg przy wzroscie 177. Zakupilem monohydrat 300g oraz citrate 250 kaps. Cwicze 3 razy w tygodniu. Rozpiszecie mi jak mam dawkowac. Dzieki!

Witam ,ile brać białka węgli i tłuszczy przy treningach 6 razy w tyg.(basen i 300spartan w pon sr pt a biegi-10km we wt czw sob)?

Ja ćwiczę 6 razy w tyg po 75 brzuszków rano po południu i wieczorem tak już z 2michy i widać dobrze kaloryfer wiec moja recepta na to jest regularne ćwiczenie oraz przebiegniecie 2 km dziennie polecam

Witam co do Tabaty to mam takie pyt. czy można ją wykonywać na rowerku stacjonarnym ??? 3-4 razy w tyg?? a w dni nie treningowe biegi po 45 min. lub trening w klubie w piłkę nożną?? Pozdro :D :D :D :D

Czesc Panowie Wrocilem do treningow jakis czas temu , chcial bym teraz popracować na sila. Pytanie czy trenując 4 dni w tyg lepiej robić dana partie raz czy dwa razy w tyg.tak jak pisalem priorytet sila

mam 14 lat, biegam krótko tak ok 2 miesiące. Mam prośbę, czy mógłby mi ktoś ułożyć treningi dla 400 metrowców mogę biegać 5 razy w tyg ale rano przed szkołą. No i jestem dziewczyną :D jakby to coś zmieniało

Biore Metoprolol 50mg dwa razy dziennie,jestem 2lata po zawale serca.Czy tetno 77-83/min.to niebezpieczn?,biore tez Plavix75mg i Crestor40mg+depresja(budze sie z lekiem) Anna Czego moge sie obawiac???

KOSZULKA UBRANA KILKA RAZY. STAN SUPER. ZA 6 DYSZEK ODDAM /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92543686e4ef4f55988cd50d22e00445.JPG Zmieniony przez - Rusku w dniu 2014-07-23 12:33:38

Jem pięć razy dziennie po ok 500_550 kcal czasami jak jestem mocno zajęty zdążą się mi opuścić przeważnie czwarty posiłek o 17 i teraz czy jest potem sens o 20 lądować w siebie 1000 kcal i po prostu zjeść o te 500 mniej

trenuje kazda grupe miesni raz w tyg i za kazdym razem mam zakwasy dlaczego ?? za dlugi odpoczynek ?? moze zaczac robic 2 razy ta sama grupe miesni w tyg ciezko ??

jak sie odblokowac po deca 400mg na tydzien,cido 500(czyli 2 strzały) na tydzien oraz stanozolol w tabletkach 10mg ktore brałem 3 razy dzinnie przez 6 tygodni czy clomidu 20 tabletek wystarczy??????????????????????????

witam, od około 4 tygodni biorę kreatynę i od lekko ponad tygodnia gainer, ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem fbw. przez ten okres bicek urósł 1cm, to dobrze czy słabo?

Cześć. Co sądzicie o tym produkcie? Trenuje 5/6 razy w tygodniu SW/siłownia. Polecacie je? Pozdrawiam

Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori najlepoeij uciąć, czy wgl uciąć i Z czego?

Witam czy 2 razy w tygodniu można wykonywać taki interwał -30s sprint -60 sek slow tempo -60 odpoczynku.Ile takich interwałów na jednej sesji?

witajcie nie wiem czy ktos jeszcze tu zaglada chcialem sie dowiedziec co mam robic zeby zwiekszyc sile jakie cwiczenia bez sprzetu jedyne co mam drazek moze jakies pompki brzuszki czy cos jesli tak to ile razy jak czesto pozdrawiam